Forsker: kan aldring stoppes?

For ældre er tai chi også en god måde at holde krop og sind i form. (Billede: Paul Hakimata / fotolia.com)

Aldringsprocesser kan kontrolleres og bremses

Aldring overgår alle, men udviklingen af ​​aldringsprocessen kan påvirkes og kan endda stoppes i nogle områder. F.eks. Kan hjernens aldring stoppes med målrettet træning og fysisk aktivitet, rapporterer Jacobs University Bremen.

'

Ifølge eksperterne begynder hjernens volumen at krympe hos langt de fleste mennesker fra 30 år. Denne aldringsproces kan dog stoppes med "målrettet træning, bevægelse, fysisk aktivitet", rapporterer universitetet. "Alle har det i deres egne hænder at opretholde deres hjernefunktioner, så længe de er fysisk sunde," understreger professor i neurovidenskab ved Jacobs University Bremen, Dr. Ben Godde.

Aldring af hjernen kan bremses gennem fysisk træning. (Billede: Paul Hakimata / fotolia.com)

Hjernen holder aldrig op med at lære

"Hjernen er et netværk, der konstant fornyes og forbindes igen," forklarer prof. Godde, hvis forskning fokuserer på livslang læring, sund og vellykket aldring og hjernens plasticitet. Mens læger tidligere antog, at hjerneudvikling er begrænset til barndommen, og at hjernen har ”lært” sig i slutningen af ​​denne fase, er det nu kendt, at dette ikke er tilfældet. Hjernens plasticitet (foranderlighed) bevares i alderdommen.

Forskellige krav til hjernen

Ifølge eksperten skyldes hjernens plasticitet de krav, den udsættes for. "Hvis kravene ændres, ændres hjernen," siger Dr. Godde fortsætter. Når folk lærer noget, dannes der nye forbindelser, nye netværk, forklarer eksperten. Det, der er vigtigt, gemmes. Så hjernen kan ændre sig ekstremt over hele levetiden. For eksempel er det vigtigt for unge mennesker at lære mange nye ting om verden hurtigt, mens ældre har tendens til at bruge deres erfaring til at løse problemer. Hjernen fungerer tilsvarende forskelligt, hvilket undertiden misfortolkes som et fald i ydeevne.

Hjernens plasticitet

Forskningsgruppen omkring Dr. Ifølge hans egne udsagn var Godde i stand til at demonstrere hjernens plasticitet i forskellige undersøgelser, for eksempel ved hjælp af test på manuel fingerfærdighed. For eksempel blev det undersøgt med testpersoner i forskellige aldre, hvor godt de kan skelne mellem forskellige overflader, føle eller stable objekter. Den parallelle måling af hjerneaktiviteter viste, at der oprettes nye forbindelser i hjernen, som også lagres.

Udholdenhedstræning med en ekstremt positiv effekt

Eksperten understreger, at "både specifikke funktioner og hjernens generelle ydeevne kan trænes". Det er dog vigtigt at være aktiv her. For eksempel fører udholdenhedstræning til bedre blodgennemstrømning til hjernen. På trods af disse fund er den udbredte holdning imidlertid, at ældre ikke længere kan lære noget. Godde er stærkt imod denne holdning. ”Vores studier viser det nøjagtige modsatte. Hvis du vil, kan du stadig øve klaveret selv i en høj alder, så længe musklerne og hænderne er sunde ”; understreger professoren i neurovidenskab.

Hele organismen forbliver yngre

For et par måneder siden var forskere ved Brigham Young University i stand til at bevise, at aktiv bevægelse bremser den menneskelige aldringsproces. Når folk konsekvent er meget fysisk aktive, har de betydeligt længere telomerer sammenlignet med stillesiddende mennesker, rapporterede undersøgelsesforfatterne. Korte telomerer repræsenterer avanceret aldring, som påvirker hele organismen. Ikke kun hjernens aldring, men hele kroppen kan bremses af høj fysisk aktivitet. (fp)

Tags.:  Naturopati Sygdomme Hausmittel