Hvad hjælper mod nytårs tømmermænd efter nytårsfesten

Efter et vådt og godt nytårsaften vågner mange mennesker med hovedpine og kvalme. Et par tip og tricks kan hjælpe med at forhindre tømmermænd i første omgang. Men hvis der udvikles symptomer, kan hjemmemedicin blandt andet hjælpe. (Billede: Syda Productions / stock.adobe.com)

De bedste foranstaltninger mod tømmermænd ved nytår

Brølende hovedpine, kvalme og svimmelhed: Det nye år begynder for mange mennesker med en alvorlig tømmermænd. Selvom det er almindeligt kendt, at sådanne klager kan forekomme efter en våd og glad nat, er det ikke en løsning for mange at drikke mindre alkohol eller slet ingen alkohol. Der er mange anti-tømmermænd-anbefalinger, men hvilke hjælper virkelig?

'

En ting er klart: det bedste middel til nytårs tømmermænd er at drikke i moderation eller slet ikke på nytårsaften. Men mange mennesker ønsker ikke at gå uden alkoholholdige drikkevarer, når de fejrer. Hvis nogle få tip og tricks følges, opstår der ofte ikke sundhedsproblemer i første omgang. Og hvis du gør det, kan afprøvede og sande hjemmemediciner til tømmermænd hjælpe.

Kompensere for mineralmangel

Som forbrugerrådgivningscentret i Bremen forklarer i en pressemeddelelse, får alkohol blandt andet vand og mineraler fra kroppen.

”Mineralmangel kan kompenseres for med de ofte salte anti-tømmermænd, såsom sild eller syltede agurker. Men de hjælper ikke mod selve tømmermænd, dvs. hovedpine, kvalme og svimmelhed, ”forklarer Sonja Pannenbecker, ernæringsekspert ved Bremen Consumer Center.

De ubehagelige symptomer udløses af nedbrydningen af ​​alkoholen. Derudover irriterer alkoholen maveforen og udvider blodkarrene - også i hjernen. Jo mere ekstremt det resulterende væsketab er, jo mere alvorlig er hovedpinen den næste dag.

Inden du føler dig bedre igen, skal alkoholen virkelig nedbrydes - omkring 0,1 til 0,2 promille i timen.
[GList slug = "10-hjemmemedicin mod hovedpine"]

Undgå tømmermænd

For at undgå tømmermænd i første omgang bør alkohol generelt ikke drikkes for at slukke tørst, men snarere for at nyde i godt selskab. At spise nok før skål hjælper med at sænke absorptionen af ​​alkohol i blodet.

Fedtrige retter er særlig gode her, fordi de bliver i maven i lang tid. Det anbefales at drikke vand eller æble spritzer imellem og et stort glas vand inden du går i seng.

Hvis du drikker alkoholholdige drikkevarer langsomt, har du længere fordel, og kroppen konfronteres ikke med en stor mængde alkohol på én gang. Som forbrugerforeningen yderligere forklarer, tilrådes det kun at drikke sukkerholdige drikkevarer som gløgg eller nogle cocktails i moderate mængder, da sukker forsinker nedbrydningen af ​​alkohol.

Som snacks rig på mineraler imellem, anbefaler eksperter blandt andet nødder, ostebid, leverpølseruller eller en solid suppe. De hjælper med at genopbygge de mineralreserver, der er skyllet ud af alkohol.

Drik ikke blandet

Et andet tip til forebyggelse: Hold dig til en drink, fordi: "Hvem drikker blandet har tendens til at forbruge mere alkohol generelt", siger portalen "Kend din grænse" fra Federal Center for Health Education (BZgA).

”Det skyldes, at den tredje øl bare ikke smager så godt som den første. Hvis du derefter når frem til vin eller mousserende vin, bringer det variation, og det øger igen ønsket om at drikke, ”forklarer eksperterne.

Lindre ubehag nytårs morgen

Hvis der på trods af alle forebyggende tiltag er hovedpine, svimmelhed og kvalme nytårsmorgen, er den bedste måde at bekæmpe symptomerne på med masser af væske.

Sonja Pannenbecker er enig: ”Det bedste tip er at drikke meget! Bedste vand- eller juice-spritzere. Urtete er også et godt valg, fordi de beroliger maven, ”anbefaler ernæringseksperten ved Bremen Consumer Center.

Den berømte Bloody Mary lavet af tomatsaft, citronsaft, salt og Tabasco giver også vigtige mineraler. Men det er bedre at undvære vodka. ”Men selv en helt normal morgenmad kan hjælpe med at bringe mineralbalancen tilbage i balance. Hele kornbrød med ost eller pølse giver salt og andre vigtige mineraler, ”anbefaler Pannenbecker.

Motion er god efter morgenmaden. En tur i den friske luft får cirkulationen i gang og understøtter alkoholnedbrydningsprocessen. Espresso med citron anbefales også. Denne blanding hjælper med at nedbryde alkohol og er et afprøvet hjemmemedicin mod hovedpine.

"Forskellige kosttilskud reklamerer for forebyggelse eller lindring af tømmermænd, men der tilrådes forsigtighed her," siger Pannenbecker. "Nogle af dem indeholder meget større mængder vitaminer og mineraler, end det føderale institut for risikovurdering anbefaler for kosttilskud, og bortset fra det faktum, at de bringer mineralbalancen tilbage i balance, kan der ikke forventes nogen lettelse."

Tags.:  Skrog-Torso Hausmittel Symptomer