Atrieflimren: risiko særlig høj i julen

I julen er der ofte pudding i stedet for at spilde. Det er en byrde for hjertet. (Billede: Floydine / stock.adobe.com)

Sådan undgår man hjertesyndrom ved jul

Stegt gås med en fedtet sauce sammen med alkoholholdige drikkevarer og desserter med højt kalorieindhold - traditionelt er der meget fest i julen. Men kombinationen af ​​salt og fed mad, slik og alkohol kan skade kroppen, advarer en berømt kardiolog.

'

Dr. Leslie Cho er en kardiolog ved Cleveland Clinic i USA. Hun advarer om, at det såkaldte Holiday Heart Syndrome, en form for atrieflimren, der opstår især når folk er på ferie og har det sjovt, er særlig almindelig i juletiden. Hjertespecialisten giver tip til, hvordan man undgår hjerteproblemer i julen.

Jul - tidens rigdom

For mange mennesker betyder ferien, at specielle fødevarer pludselig bliver rigelige, såsom cookies, slik og retter med højt kalorieindhold. "I løbet af denne tid er vi ofte omgivet af en masse mad," understreger Dr. Cho. Mange mennesker har en tendens til at spise anderledes i julen, end de er vant til resten af ​​året.

Alt skal have et mål

”En af de ting, vi altid fortæller vores patienter, er at du kan få alt hvad du vil, men det skal gøres i moderation,” forklarer kardiologen. Alkohol og salt mad kan øge blodtrykket. Dette kan forværre risikoen for hjertesvigt (hjertesvigt) hos mennesker, der allerede har hjerteproblemer.

Fremme bevidsthed

Ifølge Cho skal man ikke gå videre til at undgå alle godbidder for enhver pris. Snarere bør man udvikle en bevidsthed om, hvad og hvor meget man i øjeblikket spiser. Det kunne allerede yde et stort bidrag til at forblive på rette spor.

Spis små måltider før et festmåltid

Dr. Cho anbefaler, at du kun spiser en lille morgenmad eller frokost, når du ved, at der foregår en stor middag om aftenen. Selv et lille måltid lige før et festmåltid kan hjælpe med ikke at overdrive det. Du skal kun tage en lille portion til dessert, for der lurer ofte flere kaloribomber her.

Bliv ikke beruset på festen

Ifølge hjerteeksperten skal du være mere forsigtig, især med retter, der tydeligvis indeholder meget fløde, sukker eller salt. Derudover bør man ikke overdrive det med alkoholen. Der er intet imod at nyde en god vin eller cocktail, men man bør afstå fra at blive fuld. Alkoholen rammer hjertet hurtigt, især i kombination med rig mad.

Har du hjertesvigt?

Hvis du allerede har hjertesvigt, siger Dr. Cho, for at holde øje med vægt og blodtryk i juleferien. Hvis hjerteproblemer eller svingende værdier bliver bekymrende, er det bedst at kontakte en læge. (vb)

Tags.:  Skrog-Torso Advertorial Naturopati