Overskydende mavefedt - en særlig sundhedsrisiko for kvinder

Overskydende mavefedt kan også udgøre en sundhedsrisiko for normalt BMI. (Billede: TATIANA / stock.adobe.com)

Er kvinder særligt udsatte for overskydende mavefedt?

Fedme medfører generelt en lang række sundhedsrisici. Især overskydende mavefedt kan føre til alvorlige helbredsproblemer hos postmenopausale kvinder, advarer Dr. Ekta Kapoor fra Mayo Clinic's Center for Women's Health i en nylig frigivelse. Selv kvinder med normal vægt bør derfor være opmærksomme på deres taljestørrelse.

'

Ifølge eksperten opbygger de fleste kvinder flere fedtaflejringer med stigende alder, især i maveområdet. Imidlertid kan mavefedt føre til alvorlige sundhedsrisici. Dr. Kapoor forklarer, at selv kvinder med et normalt body mass index (BMI) kan have niveauer af mavefedt, der er skadelige for deres helbred. Her er taljeomkredsen eller forholdet mellem talje og hofte en god indikator for vurdering af sundhedsrisikoen.

Sundhedsmæssige konsekvenser af mavefedt

Overskydende mavefedt ifølge Dr. Kapoor har været forbundet med forhøjet blodtryk, diabetes og i sidste ende dødelig hjertesygdom. "Vi ved også, at det øger risikoen for visse typer kræft som brystkræft og tyktarmskræft - så ja, det er meget risikabelt," sagde Dr. Kapoor.

Hvordan kan du måle mavefedt?

Ifølge eksperten forbliver BMI dog utilstrækkeligt egnet til at estimere risikoen. Snarere er fedtfordelingen eller mavefedt afgørende. Abdominal fedt kan måles relativt let ved hjælp af taljeomkredsen eller forholdet mellem talje og hofte, forklarer Dr. Kapoor.

Reducer kalorieindtag, bygg muskelmasse

For at nedbryde overskydende fedt og forhindre, at det kommer tilbage, anbefaler eksperten at reducere dit kalorieindtag og opbygge muskelmasse, da disse alligevel falder med alderen. "Når vi har mindre muskelmasse, forbrænder vi simpelthen færre kalorier," sagde Dr. Kapoor. ”Og hvad sker der, når vi forbrænder færre kalorier? Vi tager op i vægt. ”Styrketræning til at opbygge og vedligeholde muskler er dog kun et aspekt. Ligeledes er det fortsat vigtigt at spise et sundt hjerte. (fp)

Tags.:  Generelt Galleri Sygdomme