Langsigtet forskning: Bliv en god 10 år yngre med regelmæssig motion

Mange ældre træner for lidt og udøver ikke sport. Dette øger sandsynligheden for at miste mobilitet tidligere og risikoen for nogle sygdomme. (Billede: Kzenon / fotolia.com)

Undersøgelse: Sport holder dig ti år yngre

I dag ved vi mere. Selv med alvorlige sygdomme anbefaler læger ikke længere hvile. Aktive træningsmarginer ikke kun for at holde sig sunde, men også for at helbrede. Mennesket er ikke skabt til at være ubevægeligt. En langsigtet undersøgelse har undersøgt spørgsmålet endnu mere intensivt.

'

Bevidstheden om motion og hvordan man håndterer ens eget helbred stiger: Hvis man sammenligner aktive mennesker med ikke-aktive mennesker, er middelaldrende omkring ti år yngre med hensyn til deres motoriske færdigheder. Dette fremgår af en aktuel evaluering af den langsigtede undersøgelse ”Health to Participate”, hvor sportsforskere fra Karlsruhe Institute of Technology (KIT) undersøger borgerne i Bad Schönborn fysisk aktivitet og sundhed.

Motion kan hjælpe folk med at reducere aldring af helbredet med omkring 10 år. (Billede: Kzenon / fotolia.com)

Den videnskabelige langsgående undersøgelse "Health for Participation", som er unik i Tyskland, har kørt i 25 år af Bad Schönborn-samfundet og KIT. Sammen med AOK Mittlerer Oberrhein og borgerne i samfundet gennemførte de undersøgelsen i løbet af denne lange periode og registrerede og kontrollerede sundhedsadfærd, tilstand og interesser. De aktuelle resultater viser:

• Hvis du sammenligner aktive og ikke-aktive atleter, er middelaldrende atleter omkring ti år yngre med hensyn til deres motoriske færdigheder.

• Sundhedsbegrænsninger stiger uundgåeligt med alderen, men atleter og frem for alt sundhedsatleter påvirkes væsentligt sjældnere.

• Mindre end halvdelen af ​​de undersøgte mennesker opnår de nuværende fysiske aktivitetsanbefalinger fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO) - men det betyder, at befolkningen i Bad Schönborn stadig ligger over det nationale tyske gennemsnit. Andelen af ​​vandrere steg fra fem procent i 1992 til 44 procent i 2015. Det bemærkes også, at kvinder i anden halvdel af livet øger aktiviteten markant, mens den falder markant hos mænd.

• Siden 1992 er antallet af overvægtige i Bad Schönborn faldet en smule - med fire procent - men det helt klare kan ifølge eksperterne ikke gives. 51,4 procent af Bad Schönborn-beboerne er i øjeblikket overvægtige.

Studiens hovedmål er: At gennemføre en langsigtet videnskabelig undersøgelse af sammenhængen mellem aktivitet, fitness og sundhed og at udvikle overførselsmoduler til bevægelsesorienteret sundhedsfremme for andre samfund.

Undersøgelseskonceptet ”Health to Participate” er holistisk, så så mange faktorer som muligt kan registreres og evalueres på baggrund af deltagernes helbred. Denne tilgang gør det muligt at bestemme sociale, sundhedsmæssige og personlige såvel som miljømæssige årsager til den respektive fitness og sundhedsstatus og at udlede muligheder for forbedring i det personlige miljø.

Imidlertid vil alle resultaterne af undersøgelsen først blive præsenteret den 17. oktober på Institute for Sport and Sport Science på KIT's Sydcampus. Vi rapporterer om.

Tags.:  Generelt Symptomer Hausmittel