Hjemmemedicin mod vinterdepression

Mange mennesker er trætte, deprimerede og mangler energi hele tiden om vinteren. Årsagen til dette kan være overforsuring af kroppen. (Billede: FotoLyriX / fotolia.com)

Hjemmemedicin mod vinterdepression

Mange mennesker lider af et deprimeret humør, manglende drev og øget træthed om vinteren. Du kan læse her, hvilke hjemmemedicin der hjælper mod vinterdepression, og hvilke forebyggende foranstaltninger du kan tage. Depressive stemninger i den mørke årstid begynder ofte som efterårsdepression og skyldes ikke mindst mangel på lys. Mens perikon og varme farver erstatter manglen på sollys, kan en blodrensende efterårsbehandling afhjælpe kroppen af ​​fysiske toksiner.

'

Efterårsbehandling mod blodrensning

Depression, kronisk træthed såvel som udmattelse og udmattelse i årets mørke måneder kan indikere overforsuring af kroppen. Fordi især om vinteren er mange menneskers hverdag præget af for lidt motion og frisk luft samt et overskud af syredannende mad (slik, gløgg, pølser osv.).

Mange mennesker er trætte, deprimerede og mangler energi hele tiden om vinteren. Årsagen til dette kan være overforsuring af kroppen. (Billede: FotoLyriX / fotolia.com)

I dette tilfælde kan en blodrensningsbehandling i det tidlige efterår forhindre vinterdepression. Ved hjælp af applikationen fjerner du affaldsprodukter og affaldsprodukter fra din krop, som ellers fører til forsuring af kropsvævet og forhindrer de vigtigste afgiftningsorganer i deres arbejde.

For at du ikke skal have en "lus, der løber over din lever", skal du ikke "overskride din galde", og hver eneste lille ting "rammer din mave" eller "bliver dårlig for dine nyrer", bed apoteket om at sammensætte følger urteblanding for dig i god tid Stimulerer udskillelse.

Medicinsk urteblanding til kur mod blodrensning:

  • 20 g mælkebøtteurt og rod
  • 10 g hestestaart
  • 10 g nældeblade
  • 5 g birkeblade
  • 5 g hybenfrugter

Anvendelse: Hæld 0,25 l kogende vand over 2 teskefulde urter og lad blandingen trække i 10-15 minutter. Tre kopper te skal drikkes dagligt i 4-6 uger. Kuren hjælper også med at tabe overskydende vægt og modvirker reumatiske klager, plettet hud og bumser.

Afvisningsprocedure

Der er en række andre metoder til at fjerne kroppen af ​​forurenende stoffer og toksiner i tilfælde af overforsuring - for eksempel gennem huden. Disse såkaldte eliminationsprocesser er især nyttige, når de deponerede stoffer ikke blot udskilles via bindevævet eller lymfesystemet. De afprøvede naturopatiske metoder til afgiftning og forsuring i tilfælde af forsuring inkluderer cupping og konstruktionsterapi.

Eliminationsprocesser som cupping har en lang tradition inden for naturopati. Metoderne bruges til at befri kroppen for toksiner. (Billede: llhedgehogll / fotolia.com)

Mineralrig diæt til vinterdepression

Vinterkosten skal først og fremmest være rig på jern, kalium og magnesium.

jern er nødvendig for bloddannelse og øger således vitalitet og livslyst. Spis derfor rigeligt med sojamel, sojabønner, hyben, linser og nældeblade, rosiner, druer, rødkål og rødbeder for at undgå jernmangel, især hvis du er udmattet og mangler drev.

Den populære lammesalat hjælper mod vinterdepression, fordi valerianplanten, der er rig på vitaminer og jern, har en beroligende virkning og driver dårlig vinterstemning. Derudover anbefales naturopati brug af koncentrerede planteekstrakter (f.eks. "Urteblod" i helsekostforretninger) med et højt jernindhold.

kalium er et af de mest vitale mineraler. Det overvejes det Mineral for nervesystemet og er vigtig for optimal leverfunktion. Så hvis du er irritabel, træt og udmattet, så spis pærer, blommer, grønne bønner, ærter, gulerødder, kartofler, grønkål, sojabønner, jordnødder, hasselnødder og mandler allerede i efteråret.

magnesium betragtes blandt andet som et mineralmiddel til reduktion af stress, hvilket tilskrives en antidepressiv virkning ikke mindst på grund af dets "intime" forhold til lys. Mineralet modvirker en ubalance i syre-base-balance (overforsuring) og forbedrer celleåndedræt.

Magnesium har en stemningsfremmende virkning og bør derfor tages tilstrækkeligt, især om vinteren. "Mineral af indre ro" er rigeligt indeholdt i f.eks. Nødder og frø. (Billede: George Dolgikh / fotolia.com)

Magnesium er rigeligt i sojabønner, havre, fuldkornsris, hvedeplanter, hvide bønner og linser. Andre fødevarer, der kan forhindre magnesiummangel, er kokosnødder, cashewnødder, mandler, para og jordnødder, agurker og radiser. Der skal udvises forsigtighed, når der indtages overdreven kvark, da det skal - ligesom for meget alkohol, koffein, raffineret sukker og hvidt mel - trække mere magnesium ud af kroppen.

Motion i frisk luft løfter stemningen

I tilfælde af vinterdepression med depression, øget søvnbehov og øget lyst til at spise, er mangel på lys normalt årsagen. For at modvirke det deprimerede humør skal der bruges så meget tid som muligt udendørs. Fordi lys og luft kan lindre tristhed og støtte kroppen i at blive aktiv.

Ture mod vinterblues er altid umagen værd - selv med let sne og tykke skyer på himlen, da lyset udenfor er mere intenst, end når vi absorberer det indefra.

På grund af manglen på sollys er der ofte en D-vitaminmangel i vores breddegrader, og du skal tage D-vitamin som et supplement, i det mindste om vinteren. Ofte forbedrer dette også stemningen markant.

Perikon te mod modløshed

Derudover kan manglen på lys reguleres effektivt med perikon.

St.John's wort te opskrift

  1. Sæt 2 dyngede teskefulde tørret perikon i en gryde
  2. Hæld 0,25 l koldt vand over dette og kog blandingen på komfuret
  3. Efter et par minutter siles væsken af
  4. Drik to til tre kopper te dagligt

Vigtigt: Da den fulde virkning af perikum kun begynder efter to til tre uger, skal tehærdningen startes allerede i oktober.

Tip: Selvom færdige perikumpræparater (fx frisk juice eller tabletter) også findes på apoteket, foretrækkes te, når vinteren er lav. Fordi dette også varmer indefra, og dets nydelse kan ses som et afslappende helbredende ritual.

St.John's wort tea modvirker følelsen af ​​depression om vinteren. (Billede: LianeM / fotolia.com)

Sensoriske stimuli mod vinterdepression

Hele året styrker farver og dufte vores sanser og udvikler deres virkninger på et fysisk og følelsesmæssigt niveau. Om vinteren, når alt udenfor ser gråt og kedeligt ud, har sjælen især sådanne sanselige indtryk.

Varm og jublende Farver i vores miljø kan erstatte det manglende sollys, det være sig som et stykke (foto) tapet, i form af sengelinned eller farverige gardiner. I økologiske butikker og helsekostbutikker kan du købe badeprodukter i dine yndlingsfarver og farve badevandet, som du ønsker.

Indenlandsk farvebehandling kan også bruges godt i køkkenet. Bland risen med lidt safran under madlavning, rødbedsuppe med et strejf af kokosmælk og brug blå franske trøffel kartofler til vinter kartoffelsuppe for bevidst at bringe lys og farve ind i hverdagen i køkkenet.

Aromaterapi til mental balance

Mange mennesker lider af en efterår-vinter blues. Aromatiske olier tilsat til badevand, duftlamper eller kropsolie kan også have en positiv effekt på humør.

Især lavendel har ry for at have en afbalancerende og beroligende effekt på organismen. Desuden mod depression, melankoli og manglende drivkraft:

  • Bergamot,
  • Verbena,
  • Geranium,
  • Neroli,
  • Palisander,
  • Patchouli,
  • Palmerosa,
  • orange
  • og citron arbejde.

Hvilke olier der bruges til aromaterapi mod vinterdepression, skal vælges efter dine egne præferencer. (jvs, nej)

Tags.:  Generelt Andet Sygdomme