Kost: At tabe sig afhænger også af tarmfloraen

Ifølge en nylig undersøgelse har typen af ​​sammensætning af tarmfloraen en indvirkning på succesen med vægttab. (Billede: nobeastsofierce / stock.adobe.com)

Nøglen til vægttab kan ligge i tarmen

Undersøgelser i de senere år har gentagne gange vist, at sammensætningen af ​​det mikrobielle samfund i tarmen (tarmmikrobiota / tidligere: tarmflora) har vidtrækkende virkninger på menneskers sundhed. En nylig undersøgelse viser nu, hvordan ernæringsmønstre påvirker tarmmikrobiomet, og hvilke konsekvenser dette kan have på vægttab.

'

American Society of Nutrition antyder, at det at have et forskelligt og elastisk mikrobielt samfund i tyktarmen er gavnligt for menneskers sundhed. Som mange undersøgelser allerede har vist, er ubalancer i tarmfloraen forbundet med øgede sygdomsrisici. Den dominerende ernæringsform påvirker det mikrobielle økosystem i tarmen og påvirker det, hvilket kan have betydelige konsekvenser for succesen med at tabe sig.

Ernæringsmønstre påvirker tarmfloraen

En undersøgelse, der for nylig blev offentliggjort i Journal of Nutrition, undersøgte sammenhængen mellem diætmønstre og sammensætningen af ​​tarmmikrobioten. Det blev vist, at langsigtede former for ernæring ofte resulterer i en anden sammensætning af tarmmikrobiomet.

Enterotyper i tarmen

Da der er mere end 100 billioner bakterier af mange forskellige typer i tarmen, har forskere opdelt bakteriestammerne i grupper. Disse såkaldte enterotyper kan bruges til at bestemme den fremherskende type bakterier, som igen kan have vidtrækkende virkninger på fordøjelsen og næringsstofforarbejdningen.

Ifølge forskerne er det mere sandsynligt, at en diæt karakteriseret ved fiber og kulhydrater fører til en Prevotella enterotype. På den anden side har en vestlig stil med højt fedtindhold tendens til at føre til en Bacteroides enterotype.

Påvirker enterotypen vægttab?

Forskere ved Københavns Universitet har nu undersøgt afhandlingen om, hvorvidt en persons enterotype også påvirker vægttab. Holdet valgte 46 overvægtige voksne til undersøgelsen baseret på deres tarmflora. Det blev testet, om folk taber sig anderledes, hvis de har en bestemt enterotype.

Det blev konstateret, at deltagere med Prevotella enterotype oplevede større vægttab, da de fik en diæt indeholdende fiberrige fuldkornsfødevarer. Deltagere med Bacteroides-enterotypen forblev på den anden side vægtstabile. På den ene side understøtter disse resultater forholdet mellem regelmæssig indtagelse af fiber og Prevotella-frekvensen og på den anden side, at vægttab gennem fuldkornsprodukter er lettere, hvis en Prevotella enterotype er til stede.

Det er ikke kun kalorierne, der tæller med at tabe sig

Forskerne konkluderer, at effektivt vægttab ikke kun afhænger af kaloribegrænsning, men også af en match mellem diæt og mikrobiel enterotype. Den nuværende enterotype kan således betragtes som en lovende biomarkør inden for personlig ernæring og til behandling af fedme. (vb)

Tags.:  Generelt Skrog-Torso Naturopathic Praksis