En positiv holdning forbedrer hjertesundheden

Et positivt syn på livet er godt for hjertesundheden. En ekspert forklarer, hvordan man kan være mere optimistisk. (Billede: milanmarkovic78 / stock.adobe.com)

Positivitet hjælper hjertet

Forskning har vist, at positive holdninger er gode for hjertesundheden. Dr. Stephen Kopecky, en kardiolog ved den prestigefyldte Mayo Clinic (USA), er enig. Han har nogle tip til, hvordan man bliver mere optimistisk om, hvordan man reducerer risikoen for hjerte-relaterede sygdomme.

'

Ligesom Dr. Kopecky forklarede i et nylig Mayo Clinic-indlæg, at negative følelser, ofte som et resultat af for meget stress, kan påvirke den måde, menneskekroppen fungerer på. Kardiologen har nogle anbefalinger til, hvordan man bliver mere optimistisk og reducerer risikoen for hjerte-relateret sygdom.

Optimisme forbedrer helbredet
Optimisme forlænger livet: dette blev vist af en undersøgelse fra Boston University School of Medicine, som blev offentliggjort i tidsskriftet Proceedings of the National Academy of Sciences. Forskerne fandt ud af, at en optimistisk holdning har en positiv effekt på folks forventede levetid.

En undersøgelse foretaget af Icahn School of Medicine ved Mount Sinai og Harvard T.H. Chan School of Public Health leverede bevis for de enorme sundhedsmæssige virkninger af et positivt syn på livet.

Som forskerne rapporterede i tidsskriftet "JAMA Network Open", sænker optimismen risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde markant.

Kraften ved positiv tænkning forsømmes

Dr. Kopecky ved, hvor store de sundhedsmæssige fordele ved positivitet er: "Kraften ved positiv tænkning er en af ​​de store, forsømte resultater, som vi kan gøre for os selv," siger lægen.

Når nogen er ekstremt stressede, falder blodgennemstrømningen til hjertet.

”Det er adrenalin. Det er kamp-eller-fly-svaret, når du ser noget, der kan true dig; du kæmper med det eller løber væk som en skør, ”sagde Dr. Kopecky.

I dagens travle verden synes stress at være uophørligt og sætte mennesker i en tilstand af konstant negativitet. Dr. Kopecky siger dog, at ved at være mere optimistisk og reducere stressniveauer kan alle sænke deres risiko for hjertesygdomme.

"Du kan helt sikkert ændre, hvordan din krop reagerer på den," siger kardiologen.

Dette vil give dig en mere positiv holdning

Men hvordan formår du at få en mere positiv holdning? Ifølge eksperten kan dette være meget let. Før du går i seng, eller når du rejser dig, skal du tænke på tre ting, som du er taknemmelig for.

"Dit barn klarede sig godt i skolen, eller du mødte en gammel skolekammerat, eller du spillede et godt spil golf eller noget," siger Dr. Kopecky.

Ifølge kardiologen har det vist sig, at praktisering af optimisme over fem år reducerer risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde og for tidlig død hos 7.000 patienter.

Ifølge lægen hjælper det, hvis du bliver ved med at tænke over, hvad du er taknemmelig for i løbet af dagen. (annonce)

Tags.:  Generelt Naturopathic Praksis Symptomer