Årets lægeplante: Lavendel er effektiv mod søvnforstyrrelser og angst

Den ægte lavendel (Lavandula angustifolia) blev valgt som Årets Lægeplante 2020. Planten er effektiv mod søvnløshed og angstlidelser. (Billede: lilje / stock.adobe.com)

Den ægte lavendel er lægeplanten i år 2020

Den ægte lavendel er blevet kåret til årets lægeplante 2020. Lavendel er blevet brugt som urtemedicin til beroligende og afslappende i århundreder. Planten er også effektiv mod søvnforstyrrelser og angst. Dette viser også videnskabelige undersøgelser.

'

Den ægte lavendel (Lavandula angustifolia) har mange talenter. I duftposer bruges det som et hjemmemedicin mod madmøl; Det bruges også som urtemedicin og krydderi i køkkenet. Derfor blev lavendel med rette valgt til årets lægeplante 2020.

Urtemedicin til beroligelse og afslapning

Som Federal Center for Nutrition (BZfE) forklarer på sin hjemmeside, tilhører ægte lavendel myntefamilien. Den aromatiske ildelugtende underbusk har en højde på ca. 30 til 80 cm. Blomsterne er lilla og bladene smalle, grågrønne og hårede.

Planten vokser naturligt på tørre skråninger i Sydeuropa. De blomstrende lavendelmarker i den franske Provence er særligt kendte.

Den ægte lavendel er blevet brugt som urtemedicin til beroligelse og afslapning i århundreder. Ifølge en meddelelse fra forskningsgruppen klostermedicin blev den ægte lavendel valgt som årets lægeplante af den tværfaglige studiegruppe Udviklingshistorie for lægeplantevidenskab ved universitetet i Würzburg på grund af dens forskellige anvendelser i historien og nyligt tilgængelig forskningsresultater.

Midler til nervøse tilstande og mod søvnløshed

Lavendel som lægeplante har en lang historie. Ifølge BZfE blev planten oprindeligt brugt til at vaske vand og bade. Dette kan også ses på navnet, som sandsynligvis stammer fra det latinske verbum "lavare" for "at vaske".

Allerede i midten af ​​det 12. århundrede anbefalede Hildegard von Bingen ægte lavendel til ekstern brug og mod skadedyr. Planten er blevet beskrevet som et middel mod nervøse tilstande og søvnløshed siden slutningen af ​​det 19. århundrede. Fordi den essentielle lavendelolie har en beroligende, angstaflastende og afslappende virkning.

Dette bekræftes også af aktuelle videnskabelige undersøgelser.

Bevist effektivitet mod angstlidelser

Forskningsgruppen for klostermedicin henviser til aktuelle anmeldelser, der imponerende viser effektiviteten mod angstlidelser.

I en undersøgelse offentliggjort i specialtidsskriftet “Phytomedicine” blev i alt 65 randomiserede kontrollerede studier med 7.993 deltagere og 25 ikke-randomiserede studier med 1.200 deltagere taget i betragtning.

Det italienske forskergruppe fandt blandt andet:

  • Oral indgivelse af lavendel æterisk olie er tydeligt effektiv til behandling af angst.
  • Indånding af lavendelolie ser også ud til at være effektiv, men der kan ikke fremsættes klare udsagn på baggrund af de tilgængelige undersøgelser.
  • Der var tegn på en gavnlig effekt af massage med æterisk olie af lavendel, men det var ikke muligt at udlede fra de tilgængelige undersøgelser, om fordelen skyldtes en særlig effekt af lavendel.

Den mest anvendte olie i aromaterapi

Men det er ikke alt: "Lavendelolie er også den mest anvendte essentielle olie i aromaterapi og betragtes sammen med rosenolie som et terapeutisk middel med en bred vifte af mulige anvendelser," forklarer biologen og aromaterapeuten Dr. Elke Puchtler fra Erlangen.

Ifølge oplysningerne er de vigtigste anvendelsesområder for lavendel æterisk olie i dag i det psykologiske område. De beroligende, stressreducerende, angstdæmpende, afslappende effekter af lavendelolie er i forgrunden.

Lavendel æterisk olie er et vigtigt terapeutisk middel til stress, angst, søvnløshed, neurasteni, posttraumatiske lidelser og panikanfald. Indtagelse af den essentielle lavendelolie i form af kapsler eller ekstern anvendelse af terapeutisk doserede kropsolier er særlig egnet.

Lavendel i køkkenet

Som BZfE skriver, fandt lavendel også vej ind i køkkenet gennem dets helbredende egenskaber. Det kan kombineres godt med andre krydderier og er sammen med salvie, timian, rosmarin, oregano og salte en del af den velkendte "Herbs of Provence" -blanding.

Lavendel har en tangy, tangy, lidt bitter aroma, der kan sammenlignes med rosmarin. Det passer godt til kød, grillede grøntsager, ost, salater, supper, saucer eller endda slik og desserter.

Bladene og blomsterne kan bruges friske og tørrede. Middelhavskrydderiet bør dog bruges sparsomt. Fordi den intense tone let kan dominere hele skålen. Når det opbevares tørt, køligt og lufttæt, varer dets aroma i op til tolv måneder. (annonce)

Tags.:  Holistisk-Medicin Naturopathic Praksis Andet