Mark mynte - Mentha arvensis

Markmynte har blandt andet en smertelindrende, antispasmodisk og beroligende virkning. (Billede: iredding01 / stock.adobe.com)

Mark mynte er en af ​​mynte arter. Dens helbredende kræfter er virkelig værd at nævne, selvom det ikke er så kendt som pebermynte.

'

Egenskaber

  • Videnskabeligt navn: Mentha arvensis
  • Plantefamilie: Myntefamilie (Lamiaceae)
  • Populære navne: majs mynte, mark mynte, haven mynte
  • Forekomst: næsten verdensomspændende
  • Anvendelsesområder:
    • Dårlig fordøjelse
    • Luftvejssygdomme
    • Myalgi (muskelsmerter)
    • Hudbetændelse
    • Menstruationssmerter
    • Hovedpine migræne
    • kramper
    • Kredsløbsproblemer
    • træthed
  • Anvendte plantedele: blade
  • Ingredienser: æterisk olie (menthol), tanniner, flavonoider

Mark mynteblade bruges i urtemedicin. (Billede: Svetoslav Radkov / stock.adobe.com; egen behandling heilpraxis.de)

Helbredende virkning

Markmynte har en smertelindrende, krampeløsende, karminativ (eksfolierende), kolagog (kolagogue), beroligende, blodcirkulationsfremmende, antibakteriel, antiviral, kløe-lindrende og desinficerende virkning.

Ansøgning

I urtemedicin anvendes feltmynte både internt og eksternt. Som en te bruges den hovedsageligt til fordøjelsesproblemer såsom flatulens eller mavebesvær. Den mentol, den indeholder, dræber bakterier som grampositive Staphylococcus aureus og gramnegative Escherichia coli. Kvinder drager fordel af de antispasmodiske og smertestillende virkninger under menstruationen.

En anden almindelig anvendelsesform er den essentielle olie af mynte. Dette er til ekstern brug og indånding. Hvis du føler dig syg, kan mynteblade tygges.

At lave te

En spiseskefuld (1,5 gram) af de tørrede blade brygges med 250 ml kogende vand og spændes efter fem til ti minutter. Denne te kan drikkes tre til fire kopper om dagen. Te bruges også til at indånde luftvejssygdomme og som en pude til hudirritationer.

Teblanding til flatulens

Til dette kan du have mynteblade, fennikelfrø og karvefrø blandet i lige store dele i en urtebutik eller et apotek. Frøene skal skubbes lidt, så de æteriske olier kan udvikle sig. En teskefuld fuld af denne blanding skoldes med en kvart liter kogende vand og spændes efter maksimalt ti minutter. Te er mest effektiv efter måltider, drukket i små slurke.

Teblanding mod menstruationssmerter

Som allerede nævnt er feltmynten antispasmodisk og smertestillende. Bland mark mynteblade, ryllik og damekappe i lige store dele. Til dette brygges også en teskefuld fuld af 250 ml kogende vand. Bryggetiden er syv til otte minutter. Tre kopper om dagen anbefales. Det er bedst at starte to til tre dage før menstruationen begynder.

Indånding af mynteolie fra mark kan hjælpe med at lindre hoste og løbende næse. (Billede: RFBSIP / stock.adobe.com)

Flygtig olie

Markmynterens æteriske olie fås fra den blomstrende urt ved hjælp af dampdestillation. Den japanske medicinplanteolie er kendt for dette. Markmynten udgør hoveddelen. Hvis den ikke blandes med bærerolie eller vand, bruges den essentielle olie altid selektivt. Når du køber olien, skal du helt sikkert være opmærksom på renhed og organisk kvalitet.

Virkning og anvendelse af den essentielle olie

Feltmynte æterisk olie er beregnet til ekstern brug, indånding og fordampning. Intern brug skal undgås.

Mentha arvensis olie er en stærk, jordnær, men forfriskende olie og hører til "topnoten". Olien har en afklarende og rensende virkning. Det har en afkøling og smertelindrende effekt. En frisk brise fylder rummet, når olien fordampes i aromalampen. To dråber er absolut tilstrækkelige til dette. Dampningen af ​​rummet bør ikke tage længere end to timer ad gangen.
Hvis du er nødt til at koncentrere dig og er udmattet og magtesløs, skal du prøve denne olie - ideelt i rumduften. Sæt en dråbe på et lommetørklæde hjælper også på farten. Dette er dog ikke egnet til langvarig brug.

Køleeffekten af ​​mynte

Når den essentielle olie fra markmynten rammer huden, føles den at være ret cool, selvom den faktisk har en blodcirkulationsfremmende virkning. Årsagen til dette er, at kolde sensoriske celler stimuleres af mentolen. Derfor tilrådes forsigtighed, især når du bruger olien i forbindelse med badevandet. Vandet ser meget køligere ud end det faktisk er.

Til hovedpine og migræne

Majsmynteolie er effektiv mod hovedpine og migræne. Til dette formål masseres templet eller nakken med en dråbe. Denne olie er meget nyttig i forkølelsestider. En dråbe dryppes på et lommetørklæde og snuses igen og igen. Dette gør vejrtrækningen lettere.

For spændinger og for bedre blodcirkulation

For muskelspænding og for bedre blodcirkulation blandes fem dråber med 50 ml baseolie. Dette fungerer som en massageolie. Koldpresset mandelolie, sesamolie eller jojobaolie anbefales f.eks. Som baseolie. Som allerede beskrevet har olien først en køleeffekt, hvorefter den blodcirkulationsfremmende effekt begynder.

Med kredsløbsproblemer

Som en "ildelugtende olie" klar i håndtasken kan den essentielle olie af mynte hjælpe med mindre kredsløbsproblemer.

En mundskyl kan laves af et par dråber essentiel olie og vand. (Billede: Schlier / stock.adobe.com)

Til mundhygiejne

For en frisk følelse i munden fremstilles et mundskyl af tre dråber olie og et stort glas vand (ca. 250 ml). Dette opdateres og desinficeres.

I badevandet

Et aromatisk bad beriget med æterisk olie af feltmynte opdaterer, slapper af og vækker dig samtidig. Til badet blandes maksimalt tre til fire dråber af olien med en spiseskefuld honning eller en halv kop fløde og tilsættes derefter til badevandet (honning eller fløde tjener som emulgator).

Forsigtig: På grund af mynteolien ser vandet ud til at være subjektivt koldere, end det virkelig er.

Markmynte kan også blandes med andre æteriske olier, for eksempel to dråber mynteolie med to dråber lavendel. Dette vil øge muskelafslappende virkning. Eller for at stimulere sindet to dråber markmynte og to dråber citron, appelsin eller grapefrugt.

Hvis der er feber i kalveindpakningen

Du kan tilføje to dråber majsmynteolie til vandet, når du komprimerer benene, hvis du har feber. Dette er meget behageligt og understøtter effekten af ​​benomslaget.

Til indånding

Indånding er et simpelt, effektivt hjemmemedicin mod hoste og løbende næse. To dråber af olien tilsættes til en mængde på to liter vand og omrøres i vandet i hånden. Forsigtig: Hold øjnene lukkede, da olien kan irritere dem. Hvis du er ubehagelig med at indånde olien, skal du stoppe processen med det samme.

Som en komprimering

Komprimerer med majsmynteolie hjælper med at lindre rygsmerter, hævelse og kløe. Til dette blandes to dråber med 250 ml vand, og afhængigt af størrelsen fugtes en lille bomuldsklud, lommetørklæde eller komprimering med det.

Blanding med andre essentielle olier

Essentiel olie af feltmynte blandes godt med andre essentielle olier som citron, grapefrugt, bergamot, lavendel, cedertræ, palmarosa, myrtle og røgelse.

Andre applikationer - skønhedstips

Mark mynte hjælper med kedeligt og kedeligt hår. Du skal blot tilføje en dråbe til shampoo, når du vasker dit hår. Dette sikrer smukt hår, lugter godt og samtidig opdaterer sindet - især nyttigt om morgenen.
Feltmynte er også velegnet til fremstilling af en ansigtstoner. Destilleret vand eller rosenvand blandes med æterisk olie (en dråbe pr. 50 ml) og fyldes i en sprayflaske. Dette har en forfriskende og antibakteriel virkning. Men vær forsigtig - ikke alle tåler denne olie.

Markmynte bruges i køkkenet som ingrediens i forskellige retter, herunder tilberedning af smoothies. (Billede: Kucherav / stock.adobe.com)

I køkkenet

Bladene kan bruges rå eller hakkes op i køkkenet. For eksempel som krydderier i salater, grøntsager eller grønne smoothies.
Forsigtig: den normale mængde krydderier bør ikke overskrides. Markmynte er giftig i høje doser.

Allergitest

Enhver, der bruger æteriske olier, skal foretage en allergitest på forhånd. Det tester to gange koncentrationen af ​​den olie, du vil bruge. Den maksimale dosis kan være en koncentration på tre procent. Testen udføres på den fine, tynde hud i albuens skurk. For en blanding af én procent blandes en dråbe essentiel olie med en teskefuld bærerolie. Gnid forsigtigt et par dråber af den ønskede opløsning ind i huden. Efter en halv time kan du opleve en reaktion som rødme, hævelse eller kløe. I så fald er æterisk olie af mynte af mynte ikke noget for dig. Sene reaktioner efter 48 timer er også mulige.

Generel

Markmynten foretrækker fugtige næringsrige områder som f.eks. Grave, sumpeng eller våde steder på ødemarken. Den vokser bedst på fugtig og våd, nitrogenholdig, humus-ler eller sand-lerjord. Markmynten når normalt en maksimal højde på 35 centimeter. Hun vokser sjældent til en højde på 60 centimeter. Det kan formere sig gennem underjordiske løbere.

Plantens blade kan spises rå. Hvis du vil tørre dem, skal du binde dem i buketter og hænge dem på hovedet på et mørkt sted.

Bladene på mynten kan spises rå og bruges som ingrediens i retter. (Billede: alexshyripa / stock.adobe.com)

Bivirkninger og kontraindikationer

For babyer og småbørn er te og æterisk olie absolut kontraindiceret. Gravide kvinder bør også undgå begge dele, da mynten kan stimulere livmoderen. Ammende kvinder tilhører også den gruppe, som ingen af ​​dem er egnet til. Markmynte kan reducere strømmen af ​​mælk - så mere passende, når det kommer til fravænning.

Generelt skal der udvises forsigtighed ved anvendelse af markmynteolie eksternt. Allergiske hudreaktioner er mulige. Markmynte, som te og olie, er også kontraindiceret under homøopatisk behandling, da det kan reducere succesen med terapien.

Mark mynte er ikke en urt til aften, da den stimulerer sindet og er forfriskende. Dette kan føre til problemer med at falde i søvn.

Som allerede beskrevet har mynte en kolagogeffekt. Derfor bør det ikke bruges på mennesker med galdesten, galdeblæreinfektioner, blokering af galdevejen eller leverskader. Hos følsomme mennesker kan mynten forårsage mavesmerter eller halsbrand.

Resumé

Selvom markmynten "kun" er en urt, er den en medicinsk urt, et te-lægemiddel. Og dette skal også bruges som sådan. Når du bruger den som en te, skal du sørge for, at den aldrig drikkes dagligt i mere end seks til otte uger uden afbrydelse. Så er det nødvendigt med en pause på et par uger. Der skal også udvises forsigtighed ved brug af æterisk olie. Princippet "mindre er mere" gælder her. (Sw)

Tags.:  Generelt Fag Symptomer