Gå ned i vægt: Disse 10 kostvaner er sundhedsskadelige og fremmer ofte vægtøgning

Undgå absolut disse ti diæter

I starten af ​​det nye år ønsker de fleste at lave et nytårsforsæt for at kaste deres overskydende pund. Lige nu i begyndelsen af ​​året præsenteres adskillige kostvaner, som formodes at love hurtigt vægttab. Desværre er disse såkaldte radikale kostvaner usunde og fremmer endda fedme. Ernæringseksperten (M. Sc.) Veronika Schnittke præsenterer de ti værste kostvaner i den følgende artikel.

'

Ernæringsekspert (M. Sc.) Veronika Schnittke er helt sikker på en ting: Dårlige kostvaner er meget værre end alkohol, stoffer og tobak kombineret, fordi de ødelægger stofskiftet, fører til jojo-effekt og mangelsymptomer. Hun kiggede tæt på de ti mest absurde kostvaner og forklarede, hvad hun bestemt ville fraråde.

Bændelormskost - Effektiv, men farlig

Med den såkaldte bændelormsdiæt fra Mexico kan du tabe dig hurtigt og effektivt til $ 1.400. Taget i pilleform absorberer bændelormen i fordøjelseskanalen hos den person, der er villig til at tabe sig, det meste af næringsstofferne fra mad. Som et resultat absorberes færre kalorier, hvilket på lang sigt fører til et energiunderskud og dermed til vægttab. Denne strategi er dog ikke uden sine farer: Bændelormen udløser adskillige symptomer såsom svær mavesmerter, diarré, svaghed, kvalme og appetitløshed.

Kålsuppe kost - ret kedeligt!

Du kan tabe otte kg om ugen med en kålsuppe-diæt. Sked kålsuppe hver dag kræver dog stærke nerver, fordi de fleste af dem allerede ikke kan lide smagen af ​​kålsuppe på den tredje dag. Bortset fra det indeholder den meget ensidige diæt risikoen for proteinmangel, hvilket kan føre til nedbrydning af muskler. De, der hurtigt falder tilbage i gamle vaner efter kosten, skal også acceptere en jojo-effekt. Kålsuppe-dietten kan være vellykket på kort sigt, men på lang sigt tager du hurtigt op igen efter en sådan diæt - normalt endnu mere end før.

Blodtypekost - spis som vores forfædre gjorde!

Tilhængere af blodgruppedietten opretter ernæringsplaner baseret på de respektive forfædres spisevaner. For eksempel modtager en person med blodgruppe 0, der er villig til at tabe sig, en ernæringsplan, der er baseret på en stenalderpersones spisevaner. Det tyske ernæringsselskab (DGE) citerer: "Der mangler i øjeblikket videnskabelig dokumentation for de påståede sundhedsmæssige fordele ved blodgruppediæter."

Læs også:

  • Kost: At tabe sig afhænger også af tarmfloraen
  • Kost: Middelhavs diæt til at tabe sig og afgifte efter ferien

Varulv diæt - faste i henhold til månens faser

Werewolf Diet er Hollywoods nye mirakelkur designet til at piske bacon af Demi Moore og Madonnas hofter. På fuldmåne, nymåne eller i begyndelsen af ​​en månefase bruges en saftbehandling til hurtig og afgiftning. Men denne diæt er helt sindssyg fra et ernæringsmæssigt synspunkt.

5-bid diæt - men ikke mere!

Ifølge Dr. med. Alwin Lewis five er det perfekte antal bid til dit næste måltid. Dr. Lewis mener, at hvordan du spiser er meget vigtigere end hvad du spiser. Ifølge Dr. Lewis. Det vigtige spørgsmål, der forbliver her, er, hvordan du kan dække dit daglige energibehov på i gennemsnit 1500 kcal med kun elleve bid. Dette er absolut umuligt, så det er bedre at holde hænderne væk fra dette.

Cookiediet - Synd og tabe sig?

Dr. I 1970'erne blandede Sanford Siegel fra Florida en meget usædvanlig aminosyreblanding i kagedej og bagte den for at hjælpe sine patienter med at tabe sig. Så dr. Siegel rådede sine patienter til at spise seks af kagerne om dagen sammen med en middag med 300 kalorier. Siegel's diæt var vellykket, men af ​​den enkle grund, at den kun tillod 800 kalorier om dagen. Det er ikke manglen på energi, der gør cookiediet så usundt, men den meget ensidige diæt, der kun består af højt sukkerindhold. Sundt vægttab er anderledes!

Master Cleanse - Afgiftning med forskel!

Master Cleanse Diet er en speciel hurtig designet til at afgifte kroppen. I løbet af fasten, som kan vare op til 40 dage, kan du kun drikke en hjemmelavet limonade ud over vand. Arbejde, lære, koncentrere sig, være aktiv i sport, læse - alle disse ting er næppe mulige på grund af fuldstændig afkald på fast mad under denne diæt.

3-dages militær diæt - vær opmærksom!

Takket være den militære diæt skal du tabe op til fem kilo på tre dage. Faktum er, at fødevarer er tilladt de tre dage, der er let tilgængelige og passer godt ind i den daglige diæt. Dette inkluderer også hotdogs, vanilleis og bananer. Målet med programmet er ikke at forbruge mere end 1500 kcal om dagen. Enhver, der tror, ​​at de kan tabe sig på denne måde, vil blive bittert skuffet!

Air Diet - At leve af luft og kærlighed?

Med luftdiet skal du bringe en tom gaffel til munden og forestille dig, at du nyder det velsmagende, mest kalorieindhold og mest fede måltid. Madbehov skal bekæmpes. En sådan diæt kan ikke kun føre til alvorlig spiseforstyrrelse og muskelnedbrydning, men også til leptinresistens. Leptin er hormonet i vores krop, der udløser en følelse af mæthed efter indtagelse af mad. Leptinresistens kan føre til ekstrem fedme og nedsat stofskifte hos mennesker.

Baby mad diæt - barnligt vægttab

Babyer har vidunderlig blød hud og har sjældent vægtproblemer. Så hvorfor ikke spise som en baby? Ifølge Gwyneth Paltrows guru er det hurtigt og nemt at tage babymad to gange om dagen og afgifte din krop. Det blev fuldstændig ignoreret her, at voksne ikke har tænder for ingenting for at fodre på andre ting end pureret og flydende mad. (sb)

Tags.:  Hoved Holistisk-Medicin Naturopathic Praksis